月度训练计划
含跟进的个性化训练计划
预估总价
—
10 小时工作量
| 体能评估初始状况与目标 | 2 小时 | — |
|---|---|---|
| 训练计划设计四周计划 | 4 小时 | — |
| 每周回访调整与动作纠正 | 4 小时 | — |
健康与养生
私教训练报价单模板
8 个私教训练估价示例，列出每项工作通常需要的服务、工时和材料。输入你的时薪，即可看到每份的预估总价。
线下课程
十二次课程套餐
预估总价
—
14.5 小时工作量
| 初始评估现状与目标 | 1.5 小时 | — |
|---|---|---|
| 培训课程十二节一小时课程 | 12 小时 | — |
| 最终评估结果对比 | 1 小时 | — |
团体课
小组课程
预估总价
—
4 小时工作量
| 课程规划结构与进度安排 | 2 小时 | — |
|---|---|---|
| 授课一小时课程 | 1 小时 | — |
| 协调与宣传报名与提醒 | 1 小时 | — |
| 设备 | × 1 | — |
|---|
户外功能性训练
公园团体课
预估总价
—
19 小时工作量
| 周期规划四周进阶 | 5 小时 | — |
|---|---|---|
| 本月课程十二节课 | 12 小时 | — |
| 进度评估测量 | 2 小时 | — |
| 设备 | × 1 | — |
|---|
在线培训
远程训练计划与跟进
预估总价
—
12 小时工作量
| 视频评估活动能力与目标 | 2 小时 | — |
|---|---|---|
| 个性化方案含视频示范的训练计划 | 6 小时 | — |
| 每周回访表格审核 | 4 小时 | — |
比赛准备
备赛计划
预估总价
—
19 小时工作量
| 评估与日程目标与日期 | 3 小时 | — |
|---|---|---|
| 训练计划十二周分期计划 | 10 小时 | — |
| 每两周跟进按负载调整 | 6 小时 | — |
瑜伽课
初学者课程周期
预估总价
—
13 小时工作量
| 周期设计体态进阶 | 5 小时 | — |
|---|---|---|
| 课程八节一小时的课 | 8 小时 | — |
| 垫子和道具 | × 1 | — |
|---|
体态评估
姿势与人体工学矫正
预估总价
—
10 小时工作量
| 体态评估分析与照片 | 2 小时 | — |
|---|---|---|
| 运动计划矫正训练计划 | 4 小时 | — |
| 纠正课程四次课 | 4 小时 | — |
按你的时薪估算，并非市场价。在 App 中发送 PDF 前，可调整工时、材料和折扣。
